Ia menjalani latihan tinju secara serius untuk membangun kekuatan fisik dan daya tahan tubuh. Latihan ini tidak hanya bertujuan untuk penampilan, tetapi juga untuk meningkatkan kemampuan tubuh secara keseluruhan.
Selain tinju, Sydney juga memiliki latar belakang dalam olahraga mixed martial arts (MMA) sejak remaja. Latihan ini membantu meningkatkan:
- Kekuatan otot
- Koordinasi tubuh
- Ketahanan mental
Pendekatan ini menunjukkan bahwa tubuh ramping tidak hanya tentang penampilan, tetapi juga fungsi dan kekuatan.
2. Pilates untuk Membentuk Tubuh Proporsional
Selain latihan berat, Sydney rutin melakukan pilates sebagai bagian dari rutinitasnya. Ia mengikuti kelas pilates sekitar dua hingga tiga kali dalam seminggu.
Pilates dikenal sebagai latihan yang fokus pada:
- Otot inti (core)
- Fleksibilitas
- Keseimbangan tubuh
Latihan ini membantu membentuk tubuh yang lebih proporsional tanpa membuat otot terlihat berlebihan.
Sydney menyebut bahwa pilates membuat tubuhnya terasa lebih kuat dan kencang, sekaligus meningkatkan postur tubuh.
Bagaimana Gaya Hidup Aktif Membantu Kebugaran?
3. Aktivitas Outdoor sebagai Bagian Rutinitas
Selain olahraga terstruktur, Sydney juga aktif melakukan kegiatan di luar ruangan. Ia sering melakukan:
- Hiking
- Berjalan kaki bersama anjing
- Olahraga air seperti waterskiing
Aktivitas ini membantu membakar kalori secara alami tanpa terasa seperti latihan formal.
Manfaat Fisik dan Mental
Kegiatan outdoor tidak hanya berdampak pada fisik, tetapi juga kesehatan mental. Aktivitas di alam terbuka dapat:
- Mengurangi stres
- Meningkatkan suasana hati
- Memberikan energi positif
Kombinasi antara olahraga intens dan aktivitas santai membuat rutinitasnya lebih seimbang.
Mengapa Keseimbangan Jadi Kunci?
4. Tidak Menghindari Makanan Favorit
Salah satu hal yang menarik dari gaya hidup Sydney adalah pendekatannya yang tidak terlalu ketat. Ia tetap menikmati makanan favorit, termasuk es krim, tanpa merasa bersalah.
Pendekatan ini menunjukkan bahwa menjaga tubuh ideal tidak harus dilakukan dengan aturan yang kaku.
Pola Hidup Realistis dan Berkelanjutan
Keseimbangan antara olahraga, pola makan, dan kesenangan pribadi membuat gaya hidup ini lebih mudah dijalani dalam jangka panjang.
Aaf Afiatna (Aura OS) adalah seorang WordPress Developer, Administrator IT, dan penggerak di balik infrastruktur berbagai portal media digital PT Arina Duta Sehati. Ia memiliki ketertarikan mendalam pada rekayasa sistem tingkat rendah, implementasi AI on-device, pengembangan proyek open-source seperti Neural Standby Kernel (NSK), lifestyle, dan zodiak. Saat tidak sedang berurusan dengan server atau kode, ia aktif mengeksplorasi ekosistem Web3 dan berbagi wawasan melalui channel YouTube CryptoFansWorld.
