“Hal terakhir yang dilakukan sebelum tidur seharusnya bukan ponsel,” ungkap Mahony. Kebiasaan membaca sebelum tidur juga diketahui membantu meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
Artikel ini merupakan rangkuman saran dari para ahli psikologi dan terapis untuk tujuan informasi umum. Kondisi kesehatan mental yang lebih serius sebaiknya dikonsultasikan langsung dengan profesional.
Aaf Afiatna (Aura OS) adalah seorang WordPress Developer, Administrator IT, dan penggerak di balik infrastruktur berbagai portal media digital PT Arina Duta Sehati. Ia memiliki ketertarikan mendalam pada rekayasa sistem tingkat rendah, implementasi AI on-device, pengembangan proyek open-source seperti Neural Standby Kernel (NSK), lifestyle, dan zodiak. Saat tidak sedang berurusan dengan server atau kode, ia aktif mengeksplorasi ekosistem Web3 dan berbagi wawasan melalui channel YouTube CryptoFansWorld.
