XJABAR.COM – Banyak orang mengira kesepian dalam hubungan selalu bermula dari perselingkuhan, pertengkaran besar, atau rasa tidak cocok yang mencolok. Padahal, kebiasaan kecil yang dilakukan berulang tanpa sadar justru bisa menggerus kedekatan jauh lebih dalam dari konflik mana pun.
Psikolog Mark Travers menyoroti fenomena ini dalam tulisannya di Forbes, yang disadur pada Selasa, 14 April 2026. Menurutnya, perasaan terisolasi dalam hubungan romantis kerap muncul tanpa penyebab yang mudah diidentifikasi—dan justru di situlah letak kebingungannya.
“Ketiadaan penyebab yang jelas adalah apa yang membuat pengalaman ini sangat membingungkan. Hubungan tersebut mungkin terlihat fungsional dan penuh kasih sayang dalam banyak hal,” kata Travers.
“Namun terlepas dari hal ini, pasangan mungkin masih mengalami perasaan terus-menerus bahwa ada sesuatu yang penting yang hilang,” lanjutnya.
Travers menegaskan bahwa kesepian jenis ini umumnya bukan berasal dari niat buruk. Ini soal pola. Masalahnya justru sering kali bersumber dari perilaku berulang yang terus menggerus kedekatan tanpa disadari pelakunya.
1. Phubbing: Mata di Layar, Bukan di Pasangan
Bayangkan pulang kerja setelah hari panjang yang menguras tenaga, lalu duduk di sebelah pasangan—tapi matanya tak pernah benar-benar menatapmu. Ia ada secara fisik. Tapi perhatiannya sudah pergi jauh ke tempat lain.
Aaf Afiatna (Aura OS) adalah seorang WordPress Developer, Administrator IT, dan penggerak di balik infrastruktur berbagai portal media digital PT Arina Duta Sehati. Ia memiliki ketertarikan mendalam pada rekayasa sistem tingkat rendah, implementasi AI on-device, pengembangan proyek open-source seperti Neural Standby Kernel (NSK), lifestyle, dan zodiak. Saat tidak sedang berurusan dengan server atau kode, ia aktif mengeksplorasi ekosistem Web3 dan berbagi wawasan melalui channel YouTube CryptoFansWorld.
